Музыкальные Каникулы - Психологические тренинги

Психологические тренинги

Ведущая: Екатерина Белоброва

Раскрытие потенциала личности, осознание и расширение границ с помощью голосовых техник

Известно, что у человека есть сознание и есть бессознательное. Люди используют далеко не все возможности сознания, а уж в богатые кладовые бессознательного забираются и того реже. Вы сможете научиться получать доступ к ресурсам правого полушария: интуиции, творчеству, подсознательной способности к решению собственных проблем и задач. Вы узнаете, как управлять ресурсами бессознательного, чтобы они помогали вам в достижении целей. Вы научитесь положительно воздействовать на здоровье, поведение, настроение и самочувствие, как свое, так и других людей.

Самораскрытие это возможность стать успешнее и гармоничнее, сделать себя еще более интересной, яркой и привлекательной личностью, способной привлекать и удерживать внимание окружающих, жить энергично, легко и радостно.

Цели:

  • Осознание барьеров и расширение границ личности
  • Поиск разнообразия в отношениях с миром
  • Развитие креативности
  • Обогащение поведенческого репертуара
  • Пробуждение творческих ресурсов
  • Свобода самовыражения

Методы:

  • Постановка и развитие певческого дыхания
  • Снятие физических и психических зажимов
  • Расширение диапазона голоса
  • Динамическое и тембральное выравнивание диапазона
  • Сглаживание и разделение регистров

Психотерапевтическая работа с голосом

Тренинг создан для мужчин и женщин, любящих музыку, для тех, кто хотел бы научиться выражать и познавать себя и мир при помощи звука. Работа с психосоматикой, обретение внутреннего "стержня" способствующего ощущению уверенности в себе,понимание и выражение чувств, раскрытие творческих способностей ,осознание и расширение личностных границ.

Цели:

  • раскрыть внутренний мир через выразительность голоса
  • развить чувствительность, лучше ощущать свое тело
  • освободиться от неосознаваемых причин, лежащих в основе симптомов, телесного дискомфорта и физических ограничений
  • почувствовать и реализовать творческие ресурсы
  • осознать пути эффективного общения и взаимоотношений
  • получить эмоциональный заряд, обрести состояние целостности, свободу самовыражения и чувство согласия с самим собой

Методы:

Тренинг основывается на методах телесно-ориентированной терапии, экспрессив-арт терапии, контактной импровизации.

Даосская гимнастика и восточные дыхательные практики в постановке речевого и певческого голоса

На протяжении многих тысячелетий истории человечества, в разных странах появлялись люди, искавшие путь к Целостности, к постижению Себя и Смысла Своей Жизни. Благодаря этому неистовому поиску себя, человечество имеет возможность пользоваться огромным количеством методов самопостижения, созданных первооткрывателями. Эти практики, с одной стороны, имеют корни в древних восточных традициях, а, с другой, как будто специально созданы для современного западного человека. Дыхательные практики зародились много тысяч лет назад на Востоке: в Индии - Пранаяма, в Китае – Ци-гун, в Средней Азии - суфийские дыхательные практики, в Тибете – дыхательные практики буддизма Ваджраяны. Как правило, они являлись неотъемлемой частью духовных традиций, например, Пранаяма – это одна из ступеней йоги. И для того, чтобы освоить эти практики, необходимо было десятилетиями учиться, и только в этом случае они начинали давать результат.В ХХ веке восточные духовные традиции начали проникать на Запад, где их продвижение столкнулось с некоторыми особенностями западного менталитета, в результате этого возникло новое понятие - интегративные дыхательные психотехнологии. Постепенно выяснилось, что эти практики помогают вылечить неизлечимые болезни, снять сильные психические стрессы, повысить психофизический потенциал, и самое главное, - помочь человеку найти смысл своей жизни в себе самом, или обрести Освобождение, говоря языком восточных традиций.

Вы узнаете полезные и простые способы избавления от стрессов. Эти практики включают в себя различные методы релаксации. Осознанное расслабление - это главное оружие в борьбе с недугами и депрессией. Занимаясь этими упражнениями, Вы сможете освободиться от множества ненужных психологических напряжений и страхов, что поможет Вам вернуться в состояние радости и внутреннего комфорта, жить полноценной жизнью, в движении и радости.

Упражнения, взятые из практики даосского цигун и Тайцзицюань ориентированы на укрепление связочно-сухожильного аппарата что исключает застои энергии и способствует подвижности всех частей тела, благодаря увеличению подвижности суставов и эластичности связок, проводя профилактику остеохондроза и артритов, а также на развитие внутренней чувствительности и работу с энергией человека. Это позволяет добиться скоординированности действий всех частей тела: верха и низа, правого и левого. Постепенно становится возможным увязать, казалось бы, противоположные друг другу требования: цельность и собранность с одной стороны, и подвижность и раскрепощенность, с другой. Акцент делается на непрерывном ведении "мысли - воли" - тогда внешне проявленные непрерывные движения становятся производными от внутренней непрерывности "мысли - воли".

Цели:

  • поиск ресурсного состояния
  • освоение методов саморегуляции

Методы:

Дыхательные и телесные техники даосского цигун и тайцзицюань, имаго-терапия.

Музыкальные Каникулы © 2008-2018